For people in the Netherlands…

This page has info for people living in the Netherlands. Time is Dutch time (CET).
時間はオランダ時間(CET)です。日本か他の国からご参加される方はコチラをご覧ください。日本語のはスクロールしてください。

Schedule

  • Wednesdays 19:00〜20:00 Yoga (English/Japanese accordingly)
  • Saturdays 9:30〜10:30 Yoga x Pilates (English/Japanese accordingly)
  • Sundays 16:00〜17:00 Feldenkrais lesson (English only)

About the lessons

All the lessons are done via zoom. Another good thing about online lesson is it’s okay if kids are making noise, or your baby laying next to you.
YOGA
60min hatha yoga flow. We start with gentle warm-up, sun salutation to energise our body and mind, then gentle stretching poses follows. At the end of each lessons, we will arrive in deep relaxation. You can attend from your home with a just enough space for a yoga mat.

This is how I teach… https://www.youtube.com/watch?v=62ErFwWZsW0&t=68s
YOGA x PILATES
Taking the essential part of both yoga and pilates, and we mix it! Pilates focuses on core. We warm up and stretch with yoga and work the core effectively with Pilates. It is a perfect class for a morning to make your body warm and ready.

Feldenkrais Method
Gentle movement lessons that are designed to learn. In the lessons, you will be guided to move very gently and mindfully on your mat. You will be sensing small subtle movements through your nervous system. As you become more aware of your own movement, you will find possibilities physically and also mentally. It is the most beautiful and sustainable way of learning, like the way infants learn. It gives you harmony of body and mind.

Class tickets

・10 classes:64euro(valid for 2 months)
・5 classes:35euro(no validity period)
・Single class:8euro

*These tickets are valid for all classes, yoga, pilates and Feldenkrais

Payment Method

Bank Transfer to:

MAI TASAKA
NL09ABNA0507474813

how to attend

  1. Please purchase a ticket
  2. Enter via this zoom link 5 min before the class starts
     https://us02web.zoom.us/j/82541824617
    Meeting ID: 825 4182 4617

Other things you want to know

・You can decide yourself whether you keep the camera on or off during the lesson
・When there is no class, I inform via email, this website’s front page and Facebook page
・First time using zoom? Download the free app and learn a bit how Zoom works. www.zoom.us

If you got any questions, feel free to contact me!


(以下、日本語)

レッスンスケジュール

  • 水曜日 19:00〜20:00 ヨガ (日英バイリンガル)
  • 土曜日 9:30〜10:30 ヨガxピラティス (日英バイリンガル)
  • 日曜日 16:00〜17:00 フェルデンクライスレッスン (English only)

レッスン内容

全てのレッスンはZoomを利用して行います。小さなお子さんのそばでもレッスンが可能です!
ヨガ
ハタヨガフロークラスです。呼吸の流れに乗って体を温めるところからスタートして太陽礼拝やスタンディングポーズを経て、ストレッチから最後にはリラックスした状態まで導きます。日々の運動ルーティンとして、ご自宅でマット一枚分のスペースで行うことができます。
This is how I teach… https://www.youtube.com/watch?v=62ErFwWZsW0&t=68s
ヨガxピラティス
ヨガの流れのクラスの中にピラティスのエクササイズを練り込んだ60分のクラスです。ヨガ、ピラティス、両方の良いとこどりで体を温めながらストレッチ、コアトレーニングを効率的に行えます。
Feldenkrais Method
Gentle movement lessons that are designed to learn. In the lessons, you will be guided to move very gently and mindfully on your mat. You will be sensing small subtle movements through your nervous system. As you become more aware of your own movement, you will find possibilities physically and also mentally. It is the most beautiful and sustainable way of learning, like the way infants learn. It gives you harmony of body and mind. (レッスンは全編英語です)

参加費

・10 回券:64euro(2ヶ月有効)
・5 回券:35euro(有効期限なし)
・1回券:8euro
*ヨガ、ピラティス、フェルデンクライス共通の回数券です。

お支払い方法

銀行振り込みでお願いします。

MAI TASAKA
NL09ABNA0507474813

参加方法

  1. 先ず、レッスンチケットをご購入ください。
  2. このzoomリンクよりレッスン開始5分前にご入室ください
     https://us02web.zoom.us/j/82541824617
    Meeting ID: 825 4182 4617

その他

・レッスン参加時のカメラのon/offは任意です。
・お休みはこのサイトのメール、トップページFacebookページ、でお知らせします。
・Zoomが初めてであれば、Zoomアプリ(無料)を準備したり、参加方法を知っておくと良いでしょう。(参考動画)https://www.youtube.com/watch?v=X3z00JUpZCg

その他、ご不明な点がございましたらお気軽にご連絡くださいませ。

%d bloggers like this:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close