ヨガ・ピラティス

ヨガ

基本はビニヤサヨガというスタンダードなヨガを用います。呼吸のリズムを中心に流れるような６０分のレッスンです。体を温める太陽礼拝から始まり、後半にはストレッチ、そして最後には必ずリラクゼーション、という流れになります。ストレッチ要素もありますが、体が硬い方でも心配ありません。
私のアプローチはスピリチュアル要素はなく、体と呼吸に集中して１時間を過ごすことで心身ともにリフレッシュすることを一番の目的においてレッスンをしていきます。その日の体調やご希望によってレッスンを作っていきます。マタニティーヨガも対応可能です。ご相談ください。

ピラティス

体幹を目覚めさせることを主軸においたエクササイズ方法で、マットの上で無理のないしなやかなに全身を動かし、整えます。ピラティスと聞くと、筋トレという印象を持たれる方もいるかもしれません。確かに筋肉を切り離して考えることは難しいですが、筋肉を大きく強くすることが第一目標ではなく、全身をバランス良く使うことで整えていくことを目的としています。

ヨガとピラティスで迷っている方へ・・

よくこの二つの違いを聞かれることがあります。どちらも確立されるまでの背景が違うのでもちろん違いはありますが、大きく見たときの目的はあまり違いはないと思っています。ただ、エクササイズの内容などは違いがありますので生徒さんの好みも分かれます。どちらが良いか迷われている方は、特にどっちかに決めてしまわず一度試してみて、体や好みに合う方を選ばれたら良いと思います。

プライベートレッスン

スキーダムのスタジオでのレッスン、出張レッスン（ロッテルダム周辺に限る）、もしくは、オンラインで承っています。

• 対面プライベート　３５ユーロ　（出張代別）
• オンラインプライベート　３０ユーロ

＊継続される方へは、割引適応の１０回券もございます。
＊ヨガマット無料貸し出し有り
＊２４時間以内のキャンセルに限り、キャンセル料として５０％が発生致します。
＊大きなグループのレッスン、会社への出張も承っております。ご相談ください。
＊セミプライベートレッスンも承ります。

グループレッスン

英語でのレッスンはYoganesa RotterdamとBanyan Yoga(Delft)にて毎週教えています。詳しくは各スタジオのサイトをご覧ください。

その他、ご質問などお気軽にお問い合わせください。