ヨガ

運動不足になりがちなオランダ生活、ヨガで楽しく健康に過ごしませんか?

1対1のプライベートから少人数のセミプライベートヨガレッスンをいたします。初心者の方、体の硬いかた、男性ももちろん大歓迎です!迷っている間に始めてみましょう♪週1回ペースを1ヶ月続けただけで必ず体調に良い変化が現れますよ。

フェルデンクライスメソッド、ピラティス、NLPの有資格者でもある講師が、怪我や持病への対応、そして心のケアも加味したトータルなサポートをいたします。

ご自宅のリビングルームなどへの出張も承っております

お子様が小さくお出かけがなかなかできない方、赤ちゃんを側で遊ばせながらヨガをしませんか?お友達とのセミプライベートレッスンにしていただくとお得になります♪ママ会や女子会でもご好評いただいています。

レッスン内容

基本はビニヤサヨガという一番スタンダードなヨガです。呼吸のリズムを中心に流れるような60分のレッスンです。体を温める太陽礼拝から始まり、後半にはストレッチ、そして最後には必ずリラクゼーション、という流れになります。筋力アップはもちろん、有酸素運動ですので代謝をあげてダイエットの効果も期待できます。ストレッチ要素もありますが、体が硬い方でも心配ありません。おひとりおひとりのご希望やその日の体調によってレッスンを作っていきます。

マタニティーヨガも対応可能です。ご相談ください。

費用(一人あたり)

  • プライベート 35ユーロ
  • 2名     20ユーロ
  • 3名〜    15ユーロ

場所

Schiedam Centrumから徒歩1分の自宅にあるスタジオスペース(5名様まで対応可能)

出張レッスン

ヨガマットを敷いて両腕を広げられるスペースがあれば、出張レッスンが可能です。出張費を別途発生致します。(目安:ロッテルダム市内・デルフト5ユーロ程度)

 

*ヨガマット無料貸し出し有り(出張の場合50セント)

*大きなグループのレッスン、会社への出張も承っております。ご相談ください。

*24時間以内のキャンセルに限り、キャンセル料として50%が発生致します。

*その他、ご質問などお気軽にお問い合わせください。

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