Online Lessons

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About Classes


YOGA
60min hatha yoga flow. We start with gentle warm-up, sun salutation to energise our body and mind, then gentle stretching poses follows. At the end of each lessons, we will arrive in deep relaxation.
Sneak preview of how I teach… https://www.youtube.com/watch?v=62ErFwWZsW0&t=68s

YOGA x PILATES
Taking the essential part of both yoga and pilates, and we mix it! Pilates focuses on core. We warm up and stretch with yoga and work the core effectively with Pilates. It is a perfect class for a morning to make your body warm and ready.

Feldenkrais Method
Gentle movement lessons that are designed to learn. In the lessons, you will be guided to move very gently and mindfully on your mat. You will be sensing small subtle movements through your nervous system. As you become more aware of your own movement, you will find possibilities physically and also mentally. It is the most beautiful and sustainable way of learning, like the way infants learn. It gives you harmony of body and mind.

Class tickets

・10 classes: 64 euro(valid for 2 months)
・5 classes: 35 euro(no validity period)
・Single class: 8euro

*These tickets are valid for all classes, yoga, pilates and Feldenkrais

Payment Method

Bank Transfer to:

MAI TASAKA
NL09ABNA0507474813

how to attend

  1. Please purchase a ticket before hand
  2. Enter via this zoom link 5 min before the class starts
     https://us02web.zoom.us/j/82541824617
    Meeting ID: 825 4182 4617

Other things you want to know

・You can decide yourself whether you keep the camera on or off during the lesson
・When there is no class, I inform via email, this website’s front page and Facebook page
・First time using zoom? Download the free app and learn a bit how Zoom works. www.zoom.us
・Cannot make it in time? You can attend later with recorded video. Please let me know before the class starts.

If you got any questions, feel free to contact me!



レッスン内容

全てのレッスンはZoomを利用して行います。小さなお子さんのそばでもレッスンが可能です!  

Yoga
ハタヨガフロークラスです。呼吸の流れに乗って体を温めるところからスタートして太陽礼拝やスタンディングポーズを経て、ストレッチから最後にはリラックスした状態まで導きます。日々の運動ルーティンとして、ご自宅でマット一枚分のスペースで行うことができます。
この様に見えます… https://www.youtube.com/watch?v=62ErFwWZsW0&t=68s

Yoga x Pilates
ヨガの流れのクラスの中にピラティスのエクササイズを練り込んだ60分のクラスです。ヨガ、ピラティス、両方の良いとこどりで体を温めながらストレッチ、コアトレーニングを効率的に行えます。  

Feldenkrais
普段の動きの精度を上げるために意識を向け、ゆっくり静かに体を動かすクラスです。運動経験に関わらず、慢性的な痛みでお困りの方、スポーツや芸術でのパフォーマンスをあげたい方、オーガニックな方法で自分の体を整えたい方におすすめです。詳細はこちらにも記載がございます。
(日本語のレッスンは火曜日です。日曜日は英語のみになります)

参加費

・10回券: 64 euro(2ヶ月有効)
・5回券: 35 euro(有効期限なし)
・1回券: 8 euro
*全てのクラス共通の回数券です。

お支払い方法

銀行振り込みでお願いします。

MAI TASAKA
NL09ABNA0507474813

参加方法

  1. 先ず、レッスンチケットをご購入ください。
  2. このzoomリンクよりレッスン開始5分前にご入室ください
     https://us02web.zoom.us/j/82541824617
    Meeting ID: 825 4182 4617

その他

・レッスン参加時のカメラのon/offはお任せしています。
・夏休みなどのお休みは、トップページFacebookページ、メールにてお知らせします。
・Zoomが初めての方はこの動画を参考にされてください。とても簡単です。https://www.youtube.com/watch?v=X3z00JUpZCg
・全てのレッスンで録画参加ができます。事前にご相談ください。

その他、ご不明な点がございましたらお気軽にご連絡くださいませ。

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